Description
Tilapia z frytkownicy z przyprawami to pyszne i chrupiące danie, które można łatwo przygotować w domu. Dzięki przyprawom ryba zyskuje wyjątkowy smak i aromat. Idealna na obiad lub kolację.
Ingredients
Scale
- 4 filety tilapii
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego
- 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 1/2 łyżeczki cebuli w proszku
- 1/4 łyżeczki cayenne (opcjonalnie, dla ostrości)
- 1 jajko
- 1/4 szklanki mleka
- Olej do smażenia
Instructions
- W misce wymieszaj mąkę, sól, pieprz, paprykę, czosnek w proszku, cebulę w proszku i cayenne.
- W osobnej misce ubij jajko z mlekiem.
- Filety tilapii najpierw obtocz w mieszance mąki, a następnie zanurz w jajku z mlekiem.
- Ponownie obtocz w mieszance mąki, aby uzyskać grubszą powłokę.
- Rozgrzej frytkownicę do 180°C.
- Smaż filety tilapii przez 5-7 minut, aż będą złociste i chrupiące.
- Wyjmij rybę i odsącz na papierowym ręczniku.
- Podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Możesz dodać ulubione zioła do panierki dla dodatkowego smaku.
- Podawaj z sosem czosnkowym lub cytrynowym.
- Upewnij się, że frytkownica jest dobrze rozgrzana przed dodaniem ryby, aby uzyskać chrupiącą teksturę.
Nutrition
- Serving Size: 1 filet
- Calories: 250
- Sugar: 1
- Sodium: 400
- Fat: 10
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 1
- Protein: 25
- Cholesterol: 60
Keywords: tilapia, tilapia z frytkownicy, ryba, przepis na tilapię, danie z ryby, zdrowe jedzenie, obiad z rybą