Description
Szybkie śniadanie to pyszne omlety z warzywami, które można przygotować w zaledwie kilka minut. Idealne dla zapracowanych osób, które pragną zdrowego i pożywnego posiłku na początek dnia.
Ingredients
Scale
- 3 jajka
- 1/2 szklanki pokrojonej papryki
- 1/2 szklanki szpinaku
Instructions
- Rozbij jajka do miski.
- Dodaj pokrojoną paprykę i szpinak do jajek.
- Wymieszaj składniki, aż będą dobrze połączone.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
- Wlej mieszankę jajeczną na patelnię.
- Gotuj przez kilka minut, aż omlet zacznie się ściąć.
- Złóż omlet na pół i gotuj jeszcze przez minutę.
- Przenieś omlet na talerz i podawaj na ciepło.
Notes
- Używaj świeżych składników, aby poprawić smak i wartość odżywczą.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 10
- Category: sniadanie
- Method: smażenie
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 15
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 3
- Protein: 18
- Cholesterol: 300
Keywords: śniadanie, omlet, warzywa, szybkie, zdrowe