Description
Szybkie kanapki z awokado i pomidorem to idealna przekąska, która łączy w sobie świeżość warzyw i zdrowe składniki, a ich przygotowanie zajmuje mniej niż 15 minut.
Ingredients
Scale
- 2 ripe avocados
- 2 medium tomatoes
- 4 slices of bread
- salt to taste
- pepper to taste
- lemon juice to taste
Instructions
- Step 1: Cut the avocados in half, remove the pit, and scoop the flesh into a bowl. Mash the avocado with a fork and season with salt, pepper, and a splash of lemon juice.
- Step 2: Toast the bread slices lightly, then spread the mashed avocado evenly on each slice. Top with sliced tomatoes and additional seasoning if desired.
Notes
- Choose ripe avocados for the best flavor.
- Prep Time: 10
- Category: sniadanie
- Method: no-cook
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (100g)
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 18
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 15
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 7
- Protein: 5
- Cholesterol: 0
Keywords: kanapki, awokado, pomidor, szybkie przepisy, zdrowe jedzenie