Description
Pierś z kurczaka to pyszne danie, które zachwyca smakiem i prostotą przygotowania. Idealne na szybki i smaczny obiad.
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 2 ząbki czosnku
Instructions
- Zacznij od przygotowania składników.
- W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, paprykę słodką i posiekany czosnek.
- Dodaj pierś z kurczaka do marynaty i dokładnie wymieszaj, aby mięso było pokryte przyprawami.
- Pozwól kurczakowi marynować się przez co najmniej godzinę.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
- Umieść pierś z kurczaka na patelni i smaż przez około 6-7 minut z każdej strony, aż będzie złocista.
- Użyj termometru do mięsa, aby upewnić się, że wewnętrzna temperatura kurczaka wynosi 75°C.
- Po usmażeniu, odstaw kurczaka na kilka minut, aby odpoczął.
- Pokrój pierś z kurczaka na plastry i podawaj z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Marinowanie kurczaka przez co najmniej godzinę pozwala na głębsze przenikanie smaków.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: kurczak
- Method: smażenie
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (125g)
- Calories: 165
- Sugar: 0
- Sodium: 600
- Fat: 4
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 3
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 31
- Cholesterol: 70
Keywords: kurczak, obiad, przepis, zdrowe jedzenie, szybkie danie